AM 11:30 朝食チーズブランパン・おでん（ゆで卵・厚揚げ） PM 3:00 昼食ブランパン・チーズ AM 12:30 夕食サラダチキン・しめ鯖・卵焼き・卯の花

AM 10:30 朝食ベーコンエッグ・冷奴 PM 2:30 昼食ヒレカツ（80g）・キャベツ・味噌汁 PM 21:00 夕食 だし巻き卵・エビチリ・地鶏炭火焼き・マグロユッケ

AM 9:00 朝食タマゴ入りブランパン・チーズ PM 12:00 昼食おでん（ゆで卵・大根・こんにゃく・厚揚げ）・チキンナゲット・もずく AM 12:30 夕食焼き鳥・炭火焼き豚ロース

AM 11:00 朝食豆腐そうめん・牛焼肉・ゆで卵・納豆 昼食なし AM 12:30 夕食【◎低糖質 チキンのトマト煮セット ※ 1食当たり糖質6.8g・塩分0.8g】◎チキンのトマト煮◎キャロットスクランブルエッグ◎ブロッコリーの生姜あん＋冷奴

AM 10:00 朝食【◎低糖質きのこソースハンバーグセット ※ 1食当たり糖質8.8g、塩分1.1g】◎和風きのこソースハンバーグ◎菜の花のお浸し◎カリフラワーカレー風味◎野菜の付け合わせ PM 3:00 昼食ブランパン・チーズかまぼこ・チーズ AM 12:00 夕食シーフード＆マ…

AM 10:00 朝食ハンバーグ・冷奴・切り干し大根・納豆・味噌汁 昼食なし AM 1:00 夕食チキンナゲット・卯の花・切り干し大根・豆腐＆ツナ＆アボガドの和え物

AM 9:30 朝食鯖の塩焼き・生ハム入りスクランブルエッグ・もずく・味噌汁 昼食なし AM 12:00 夕食エビ天・ゆで卵・卯の花・卵スープ

AM 11:00 朝食 ブランパン・納豆オムレツ・豆腐＆ツナ＆アボガドの和え物 PM 4:30 昼食 【◎低糖質 白身魚の中華おろし煮セット ※ 1食当たり糖質5g・塩分1.2g】◎タラの中華風おろし煮◎カレー卯の花◎大豆とひじきの煮物◎野菜の付け合わせ AM 12:00 夕食 馬刺し…

AM 10:00 朝食ブランパン・ほうれん草の卵炒め・冷奴・ヨーグルト 昼食なし AM 1:00 夕食ヒレカツカレー（ルーのみ）・おでん（ゆで卵・厚揚げ・ぼんじり串・豚カルビ巻串）

AM 9:00 朝食 ブランパン PM 2:00 昼食 コンビニ焼き鳥2本・チーズ AM 1:00 夕食炭火焼き豚ロース・おでん（ゆで卵・焼き豆腐）

AM 9:00 朝食 ブランパン・チーズ 昼食なし AM 1:00 夕食【◎低糖質 酢豚惣菜セット ※ 1食当たり糖質8.1g、塩分1.1g】◎酢豚◎蒸し鶏のごまだれ和え◎チンゲン菜ともやしの中華和え＋もずく

AM 10:30 朝食 ブランパン・ハムエッグ・チキンナゲット PM 3:00 昼食【◎低糖質 さばの味噌煮惣菜セット ※ 1食当たり糖質6.8g、塩分1.3g】◎さばの味噌煮◎豆乳入り卯の花◎焼きナス◎野菜の付け合わせ＋ほうれん草の白和え AM 12:00 夕食海老チリ・鶏ササミとし…

朝食なし PM 12:30 昼食低糖質塩パン・鶏のササミスティック・冷奴・卯の花・生ハムサラダ AM 12:30 夕食焼き鳥・ほうれん草の白和え・めかぶ納豆

AM 11:00 朝食馬刺しユッケ・卯の花・冷奴・ゆで卵・ブロッコリ・もずく PM 4:30 昼食【◎低糖質 まぐろの竜田揚げセット ※ 1食当たり糖質8.2g・食塩相当量1g】◎まぐろの竜田揚げ◎かに玉風◎小松菜の和え物◎アスパラガス 夕食なし

AM 10:30 朝食 豆腐そうめん・キムチ納豆・ハムエッグ 昼食なし AM 12:30 夕食 炭火焼豚ロース・豆腐＆ツナ＆チーズ＆アボガドの和え物・ブロッコリ

AM 9:00 朝食 鯖＆鮭の塩焼き・ベーコンエッグ・冷奴・納豆・豚汁 PM 3:00 昼食（外食）小エビの天ぷら・蒸し鶏と豆腐サラダ AM 12:00 夕食ハンバーグ・冷奴・卵サラダ

AM 9:00 朝食鯖の塩焼き・豆腐の味噌汁・納豆 PM 2:30 昼食 低糖質たまごパン・チーズ AM 12:30 夕食馬刺し・ゆで卵・冷奴・卯の花・ひじき煮・切り干し大根

AM 10:30 朝食低糖質塩パン・ウィンナー・生ハム＆卵のツナサラダ・無糖ヨーグルト 昼食なし AM 12:00 夕食鶏のササミスティック・焼き豚・いわしの梅しそ焼・卵焼き・卯の花

AM 9:30 朝食豆腐そうめん・ベーコンエッグ・納豆・ツナ＆生ハムサラダ AM 4:00 昼食焼き鳥（塩）2本・ゆで卵 AM 1:00 夕食冷奴・モッツァレラチーズ

AM 8:30 朝食 豆腐そうめん・鯖の塩焼き・ツナサラダ・豆腐の味噌汁 PM 5:00 昼食低糖質塩パン・豆腐入りハンバーグ・モッツァレラチーズ・サラダ AM 12:00 夕食ブランパン・焼き豚・サラダチキン・もずく

AM 10:30 朝食 ブランパンサンド（卵＆クリームチーズと生ハム）・しらす入り冷奴・たまごスープ 昼食なし PM 8:00 夕食 ローストポーク・サンマの竜田揚げ・ゆで卵のサラダ・納豆

AM 10:30 朝食 鶏ももの塩焼き・クリームチーズと生ハムのサンド（ふすまパン）・無糖ヨーグルト 昼食なし PM 7:00 夕食（外食） カニの刺身 カニのグラタン カニ酢 カニ味噌の甲羅焼き カニ豆腐（画像なし）・カニ湯葉シュウマイ（画像なし）

朝食なし PM 12:30 昼食 豆腐そうめん・豆腐入りハンバーグ・ゆで卵・納豆・モッツァレラチーズ PM 11:00 夕食鶏ももの塩焼き・ほうれん草の卵炒め・しらす冷奴・油揚げの味噌汁

AM 10:30 朝食 【◎低糖質 豚肉の生姜たれセット ※ 1食当たり糖質8.3g・塩分1g】◎豚もも肉の生姜たれ◎豆と大根の煮物◎茄子とピーマンの鶏そぼろ和え◎野菜の付け合わせ＋もずく 昼食なし AM 1:30 夕食馬刺しユッケ・酢納豆・しらすサラダ

AM 11:30 朝食 【◎低糖質 白身魚の中華おろし煮セット ※ 1食当たり糖質5g・塩分1.2g】◎タラの中華風おろし煮◎カレー卯の花◎大豆とひじきの煮物◎野菜の付け合わせ＋わかめの味噌汁（インスタント）・もずく 昼食なし AM 1:30 夕食豆腐そうめん・エビフライ・…

朝食なし PM 12:00 昼食【◎低糖質 鶏のからあげ惣菜セット ※ 1食当たり糖質8.6g、塩分0.7g】◎鶏からあげ◎ボイルブロッコリー◎大根の煮物◎ピリ辛しめじのきんぴら＋厚揚げとゆで卵の煮物（糖分カット）・小松菜の味噌汁（インスタント） AM 12:30 夕食鶏もも…

朝食なし PM 2:30 昼食【◎低糖質きのこソースハンバーグセット ※ 1食当たり糖質8.8g、塩分1.1g】◎和風きのこソースハンバーグ◎菜の花のお浸し◎カリフラワーカレー風味◎野菜の付け合わせ＋納豆・豆腐とアボガドのサラダ AM 1:30 夕食豆腐そうめん・厚揚げとゆ…

朝食なし PM 12:00 昼食 低糖質塩パン・ゆで卵・冷奴・焼き豚 AM 1:30 夕食豚ヒレの黒胡椒焼き・ローストビーフのサラダ・豆腐とツナとアボガドのサラダ

AM 8:30 朝食チーズブランパン・冷や奴・わかめ味噌汁・豆乳ヨーグルト 昼食なし 夕食なし

AM 11:00 朝食ベーコンエッグ・モッツァレラチーズ・ほうれん草の白和え・サラダ・もずく・飲むヨーグルト PM 4:00 昼食プロテイン・ブランパン・飲むヨーグルト PM 23:00チーズブランパン・焼き豚・小えび天・納豆・ほうれん草の白和え・飲むヨーグルト