AM 11:00 朝食ベーコンエッグ・モッツァレラチーズ・ほうれん草の白和え・サラダ・もずく・飲むヨーグルト PM 4:00 昼食プロテイン・ブランパン・飲むヨーグルト PM 23:00チーズブランパン・焼き豚・小えび天・納豆・ほうれん草の白和え・飲むヨーグルト