AM 10:30 朝食焼き鳥(塩)・エビの唐揚げ・納豆・ヨーグルト PM 3:30 昼食【◎低糖質 回鍋肉セット ※ 1食当たり糖質6.8g・食塩相当量1.7g】◎回鍋肉◎海老となすの旨煮◎大豆と野菜の炒め煮＋冷や奴・煮豆(糖分カット)・小松菜の味噌汁 AM 1:30 夕食卵焼き・酢納…

AM 10:30 朝食低糖質塩パン＆卵・炭火焼き 豚ロース・酢納豆・煮豆(糖分カット)・海ぶどう・無糖ヨーグルト PM 4:00 昼食豆腐そうめん・馬刺しユッケ・冷奴・もずく・高タンパクヨーグルト AM 1:00 夕食鯖の塩焼き・冷奴・酢納豆・もずく・ブロッコリ

AM 10:00 朝食【◎低糖質 鶏の照り焼きセット ※ 1食当たり糖質10g以下】◎鶏の照り焼き◎出汁巻き卵(大根おろしのせ)◎小松菜のごま和え◎野菜の付け合わせ＋冷奴・納豆・バナナ PM 1:30 昼食豚ヒレカツ150g・漬物・しじみの味噌汁・キャベツ・えひめみかんジュー…

AM 10:00 朝食豆腐そうめん・炭火焼き豚ロース・ベーコンエッグ・ブロッコリ・海ぶどう・バナナ PM 5:30 昼食【◎低糖質 まぐろの竜田揚げセット ※ 1食当たり糖質8.2g・食塩相当量1g】◎まぐろの竜田揚げ◎かに玉風◎小松菜の和え物◎アスパラガス＋アジフライ・…

AM 9:30 朝食低糖質塩パン＆ハムチーズ・鶏ももの黒胡椒焼き・ゆで卵・もずく PM 3:00 昼食プロテイン2食分・チーズ・オレンジ100％ジュース500ml AM 0:30 夕食 炭火焼き豚ロース・オクラとなめこと納豆のワカメサラダ・海ぶどう

AM 10:00 朝食ブランパンの卵サンド・鮭と舞茸と水煮大豆の味噌汁・もずく・ブロッコリ PM 4:00 昼食サラダチキン・ベーコンとほうれん草の卵炒め・ツナとアボカドのわさび醤油和え・モッツァレラチーズ・ブロッコリ AM 1:00 夕食ほっけの塩焼き・アボガドと…

AM 10:30 朝食【◎低糖質 白身魚の中華おろし煮セット ※ 1食当たり糖質5g・塩分1.2g】◎タラの中華風おろし煮◎カレー卯の花◎大豆とひじきの煮物◎野菜の付け合わせ＋モッツァレラとアボガドサラダ・ワカメの味噌汁（インスタント）・高タンパクヨーグルト PM 3:…

AM 10:30 朝食ブランパン・チキンバー・モッツァレラチーズ・もずく・冷奴・ゆで卵・ツナサラダ PM 4:00 昼食鶏もも塩焼き・舞茸のポン酢焼き・ゆで卵・キムチ納豆・冷奴・ツナ・高タンパクヨーグルト AM 1:00 夕食ブランパンの卵サンド・うずら卵のカレーピ…

AM 11:30 朝食 ブラン塩パン・鶏のたたき・ゆで卵・海ぶどう・ブロッコリ PM 5:30 昼食 チキンバー・モッツァレラチーズ・納豆・冷奴・もずく・高タンパクヨーグルト AM 1:00 夕食 【◎低糖質 鶏のからあげ惣菜セット ※ 1食当たり糖質8.6g、塩分0.7g】◎鶏から…

AM 9:00 朝食【◎低糖質 さばの味噌煮惣菜セット ※ 1食当たり糖質6.8g、塩分1.3g】＋明太子とネギの卵焼き・海ぶどう PM 2:30 昼食 豚ヒレカツ100g・漬物・しじみの味噌汁・キャベツ・えひめみかんジュース AM 1:00 夕食うざく・ゆで卵・海ぶどう・ブロッコリ…

AM 10:00 朝食 ハムエッグ・ほうれん草の白和え・もずく・サラダチキン PM 3:00 昼食 【◎低糖質きのこソースハンバーグセット ※ 1食当たり糖質8.8g、塩分1.1g】◎和風きのこソースハンバーグ◎菜の花のお浸し◎カリフラワーカレー風味◎野菜の付け合わせ＋納豆・…

AM 9:00 朝食 チーズブランパン(糖質:2g)・焼豚・ゆで卵・ブロッコリ・ほうれん草の白和え・もずく PM 1:30 昼食 ソーセージセット・枝豆・ヨーグルト・アップル100％ジュース・トマトジュース AM 1:00 夕食 ブランパン(糖質:8.1g)・とろろもずく・焼豚・ほ…

AM 11:00 朝食 チーズ＆ブランパン(糖質:2g)・鯖の塩焼き・冷奴・ブロッコリ PM 4:30 昼食 【◎低糖質 チキンのトマト煮セット ※ 1食当たり糖質6.8g・塩分0.8g】◎チキンのトマト煮◎キャロットスクランブルエッグ◎ブロッコリーの生姜あん＋ブロッコリ・ゆで卵 …

AM 10:30 朝食 チーズ＆ブランパン・サラダ用チキン・ゆで卵・4種キノコのサラダ PM 4:00 昼食 【◎低糖質 酢豚惣菜セット ※ 1食当たり糖質8.1g、塩分1.1g】◎酢豚 ◎蒸し鶏のごまだれ和え ◎チンゲン菜ともやしの中華和え＋油揚げの味噌汁（インスタント）・ゆ…

AM 10:30 朝食 ブロッコリサラダ・ほうれん草の白和え・冷奴・焼鮭・もずく PM 4:00 昼食 ブロッコリ・ほうれん草の白和え・チキン・棒々鶏サラダ・納豆・ゆで卵 AM 1:30 夕食 ゆで卵・ほうれん草の白和え・もずく