AM 10:30 朝食低糖質塩パン＆卵・炭火焼き 豚ロース・酢納豆・煮豆(糖分カット)・海ぶどう・無糖ヨーグルト PM 4:00 昼食豆腐そうめん・馬刺しユッケ・冷奴・もずく・高タンパクヨーグルト AM 1:00 夕食鯖の塩焼き・冷奴・酢納豆・もずく・ブロッコリ