AM 9:30 朝食低糖質塩パン＆ハムチーズ・鶏ももの黒胡椒焼き・ゆで卵・もずく PM 3:00 昼食プロテイン2食分・チーズ・オレンジ100％ジュース500ml AM 0:30 夕食 炭火焼き豚ロース・オクラとなめこと納豆のワカメサラダ・海ぶどう